いつかマラソンに挑戦してみたい！という方のために
長距離を走る際の基本をご紹介します。
モデル／琥珀 写真提供／飼い主さん
走る前には、必ずウォーミングアップを。
特に全身のストレッチは大切です。
モデル／しろ 写真提供／飼い主さん
シューズは自分に合ったものを選びます。
足を入れた際のフィット感を重視しましょう。
モデル／すず＆しずく 写真提供／飼い主さん
ウエアは、機能性に加えて
着心地もチェック。
スポーツブランドのものに加え、
最近では西松屋のアイテムも
人気が高まっているようです。
モデル／お麩＆お友だち 写真提供／飼い主さん
レース中は、自分のペースを守ることに
集中しましょう。
イタグレ選手に追い抜かれたからといって
ムキになって抜き返そうとするのは
失敗の元です。
モデル／承太郎 写真提供／飼い主さん
きちんと給水することも忘れずに。
「まだ大丈夫」などと思って無理をすると
体に負担がかかってしまいます。
モデル／小夏 写真提供／飼い主さん
レース後は、十分に体を休めます。
疲労が激しい場合、
酸素スプレーで酸素を補給するのも
よい方法です。
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