写真提供／飼い主さん
すきま時間にちょこっと筋トレ
仕事や家事の合間に
気分転換を兼ねて体を動かす習慣を。
毎日やりたいのが、スクワット。
慣れるまでは
テーブルなどにつかまって行ってもOK。
モデル／しろ
写真提供／飼い主さん
発酵食品で美腸をつくる
ポッコリおなかが気になる人は
便秘の予防・改善を。
腸内環境を整えてくれれる
納豆などの発酵食品を
しっかり食べてください。
モデル／むぎ
写真提供／飼い主さん
油は質のよいものを
揚げ物をガマンする必要はありません。
ただし、菜種油やオリーブオイルなど、
質のよい新鮮な油を使いましょう。
モデル／まめ
写真提供／飼い主さん
リアルな自分と向き合って
1日１回は、鏡で全身をチェック。
顔を見て
「私って、やっぱりかわいい♡」と
満足しているだけではいけません。
後ろ姿も映して、
おしりやしっぽまでチェックします。
モデル／モナカ
写真提供／飼い主さん
小顔は寝ている間につくる
寝るときは、
狭い隙間に顔を突っ込んで。
左右からの圧力による
リフトアップ効果で、
目が覚めた時には
シュッとした小顔になっていますよ。
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