禁煙したいなら

2026-08-12

禁煙は、健康管理の基本です。

　　　　　　モデル／べにまる
写真提供／飼い主さん

喫煙の習慣があるなら、
タバコをガマンするのに役立つ
代替行動を試してみましょう。
タバコをすいたくなったら……

　　　モデル／めい
写真提供／飼い主さん

気分転換のために
軽い運動をしてみたり、

　モデル／モモコお嬢様
写真提供／飼い主さん

口さびしさを紛らすために
ガムや鹿の骨などを噛んでみたり。

　　　　　　　モデル／おもち？　みぞれ？
写真提供／飼い主さん

タバコに手を伸ばしそうになったら
家族にとめてもらうのも
よい方法です。

　　　　写真提供／飼い主さん

それでも
「あ～、プハ～と一服したいなあ」
なんて気持ちが収まらない場合は
医師の治療を受けましょう。

禁煙外来では、医師の質問に
正直に答えることが大切です。
実はたくさん吸っているのに、

　　　　　　モデル／フシ
写真提供／飼い主さん

「1日１本しか吸っていません！」
などとごまかす人がいますが、
治療の妨げになるので
やめましょう。

＼映像化の苦労がここに／

＼１本で100本分の満足感？／

＼ヘルシー派のあなたに／

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